Страница Top Dance ВКонтакте

Студия танца и фитнеса Top Dance приглашает всех на занятия под руководством опытных и доброжелательных преподавателей. Помимо спортивных нагрузок и гибкости, большое внимание уделяется работе с телом , пластикой, освоению танцевальной техники. Группы представлены самыми популярными современными танцевальными направлениями - такими как: бальные танцы, народные танцы, классические танцы, эстрадные танцы, contemporary, хип-хоп, house. Постановка свадебного танца, хобби класс для взрослых. А также фитнес групы: ФИТБОЛ, СКУЛЬПТУРА ТЕЛА, СТРИП ПЛАСТИКА, ABT, UPPER BODY, FITPRESS+SUPER BODY, STRECH, ЙОГА Школа танца и фитнеса – это лучшая возможность научиться красиво и непринужденно двигаться и всегда быть в тонусе! Этот навык пригодится в любой жизненной ситуации – человек, который двигается грациозно и раскованно, в любых обстоятельствах производит благоприятное впечатление. Школа современных танцев и фитнеса – отличный выбор для любителей разнообразия. Огромное количество предлагаемых направлений не даст вам заскучать или почувствовать, что занятия стали однообразны. Драйв, динамика, активность – все это увлечет Вас надолго и будет притягивать к себе вновь и вновь!

Йога - это тренировка, базирующаяся на позах и дыханиях. Регулярные занятия йогой развивают силу и выносливость, поднимают уровень жизненной энергии. Возрастает внутренняя сила, гибкость, концентрация, повышается сопротивление стрессам. Занятия йогой дают спокойствие и уравновешенность в жизни!

Стрип-пластика - это танец раскрепощения, страсти и чувственности создает маленький спектакль, который завораживает не только ваши сердца, но и заставляет затаить дыхание случайных, а может и не очень случайных, наблюдателей! Вы перевоплощаетесь, раскрываете свои самые тайные желания и, что самое главное, Вы их воплощаете в жизнь! С каждым днем стрип-пластика завоевывает сердца все большего количества поклонниц как в мире фитнеса, и в танцевальных кругах. И немудрено: ведь это самый сексуальный способ сгонять калории, — это отличная фитнесс-тренировка с максимальным задействованием мышц рук, груди, живота, ног и ягодиц.

Скульптура - в данный фитнес класс включены упражнения, которые обеспечивают наиболее эффективную силовую тренировку на все группы мышц. Данный силовой комплекс составлен так, что упражнения в нем дают максимальное воздействие на мышцы плечевого пояса, живота, ягодицы, бедра, грудь, спину. Выполняя данный силовой комплекс, вы хорошо нагрузите не только все основные группы мышц, но так же укрепите вашу сердечно-сосудистую систему

Hip-hop – это смесь энергии, задора, позитива. Это не просто танец, а целая культура со своей одеждой, привычками, движениями. Поэтому невозможно просто научиться танцевать хип-хоп, нужно жить этой культурой, носить эту одежду, любить эту музыку

Здоровая спина - лечебно - профилактическая программа, направленная на корекцию осанки и профилактику заболеваний позвоночника. Дозированная нагрузка и силовой стрейчинг создают вокруг позвоночника мощный мышечный корсет, улучшая подвижность суставов, эластичность связок и сухожилий.
Брэйк-данс (англ. Breakdance) — стиль уличного танца, развившийся из хип-хоп движения в Южном Бронксе (Нью-Йорк), в начале 70-х годов. Это самый старый и самый известный из всех стилей хип-хоп танцев. Брэйк-данс является одной из четырех составляющих хип-хопа наряду с рэпом, DJ'ингом и граффити.